przed po

pracuje, cwicze 4 razy w tygodniu i mam rozpisana diete przez 1,5 roku treningow i diety zrzucilem 29kg przy okazji jak ktos by pomogl ulozyc dobra diete na zgubienie tych kilku kilogramow ale o co tu chodzi? wrzuć foto przed/po zgubieniu tych 29kg Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-06-25 22:09:34

cm3 DT 4 rano 4 przed/po treningu DNT 4 capsy rano sam biorę obecnie ;p

Podaj przy okazji rozmiarówkę przed/po jeśli takową prowadzisz.

jestes pewny ze to tluszcz zszedl ?? wrzuc ankiete / wymiary przed po / diete i specjalisci zobacza ocenia i powiedza co i jak

no i nie wiem, w czym takie cos by pomoglo ;s? yy moze cos podobnego? nie ukrywam ze najlepiej zeby zazywane bylo przed/po treningu.

Ok ale jogurt+twaróg najlepiej jeść przed/po treningu, czy rano?

Czynników może być kilka: - błędy w odżywianiu(brak odpowiedniej ilości kalorii) - zmiana intensywności treningu - okres przed/po chorobowy - ogólne przemęczenie organizmu( stawiałbym, że ta opcja jest najbardziej prawdopodobna) Czy w innych ćwiczeniach również masz problemy ze spadkiem siły? Czy ktoryś z tych czynników, które wypisałem bliski [...]

Jeśli nie masz innego wyboru, to nic nie stoi na przeszkodzie :-)) Dobry posiłek przed & po, i problemu nie ma :) a jaki staż że tak spytam? wgl Kreatyne bym jeszcze odstawił na Twoim miejscu :) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-28 19:52:42

zwykły monohydrat vitalmax, 5-10g dzinnie (na czczo/przed, po treningu) nie bede pisał o diecie itd bo i tak krete weźmiesz każdy sie uczy na błędach ja też

Zaczynasz dzień od wysokich indeksów, potem im bliżej treningu tym niższe, a potem przed/po treningu znowu duże indeksy, z upływem dnia coraz mniejsze. P.S Nie wierzę w mit o indeksie glikemicznym, więc dla mnie ww,to ww.

przed/po treningu możesz, ale jeśli nie musisz, to nie pij a co to jest w ogóle za napoj??

Mi tylko chodzi o to jakie żródlła wegli beda lepsze przed/po treningu i tyle

Nie ma żadnego "najlepszego" momentu na przyjmowanie kreatyny. Może być to przed/po treningu lub w każdym innym momencie, kiedy sami odczuwamy pozytywny jej wpływ.

Nie, aminokwasy je sie okolotreningowo, ale nie przesadzajmy. Zalecana dake dzielisz na 2 i bierzesz przed/po. Nie powinno sie przekraczac zalecanych dawek.

taka uwaga - jesli ktos ma tendencje do nabierania tluszczu przy okazji masy, nie powinien dotykac gainera/carbo czy ogolnie cukrow prostych w innej porze niz przed/po treningu.

"jedz jak naj więcej na raz wtedy klepie" - najlepiej cala puszke wszamaj odrazu :))))) laczyc mozesz rano 5g jednej przed/po tren. 5g drugiej;]

Pytasz o mase tluszczowa, miesniowa, czy ogolnie o mase ciala w bilansie przed\po biegu? Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-17 20:41:08

na czczo i przed/po treningu

A jakbym zrobil tak, ze bralbym mono jedynie w dnt, przed/po treningu+akkg? Taki slabszy cykl na pierwszy raz?

Na wszystkie pytania odpowie lekarz do którego się zgłosisz. On określi czy zabieg może być wykonany, jak się przygotować i czego unikać przed/po zabiegu. Nie u wszystkich osób można go przeprowadzić. Koszty w zależności od regionu, renomy i sprzętu miejsca/lekarza.